บทความ

Praya by LB กับ 3 เมนูอาหารลดน้ำหนัก ยังไงก็ไม่อ้วน เอาใจสาว ๆ

Praya by LB กับ 3 เมนูอาหารลดน้ำหนัก ยังไงก็ไม่อ้วน เอาใจสาว ๆ

ทานอะไรก็อ้วน อยากผอมต้องทำอย่างไร? จานนี้ก็ของโปรด จานนี้ก็ของชอบ หลายปัญหากับคำถามคาใจของพวกคุณผู้หญิงทั้งหลาย คุณเป็นหรือเปล่าคะ เวลาที่ตั้งใจจะลดน้ำหนัก เรามักจะต้องได้ไปเจอมื้ออาหารพิเศษอยู่เสมอ ไม่ว่าจะหมูกระทะ  อาหารติดมัน ขนมเค้ก ชีสเยอะ ๆ ของล่อตาล่อใจเหล่านี้ปฏิเสธไม่ได้เลย Praya by LB มีเคล็ดลับง่าย ๆ มาฝากค่ะ ถ้าคุณตั้งใจจะลดน้ำหนักแล้ว ลองเปลี่ยนพฤติกรรมทานอาหารนอกบ้าน มาเป็นทำอาหารทานเองสิคะ นอกจากเราจะดีไซน์มื้ออาหารได้เองแล้วเรายังสามารถควบคุมอาหารที่ไม่จำเป็นได้อีกด้วย

ว่าแล้วเรามาเริ่มเมนูที่ 1 กับ Praya by LB เลยค่ะ

เมนู ที่ 1  บานาน่า โยเกิร์ต

เมนูนี่เหมาะเป็นอาหารเช้ามาก ๆ ค่ะ  เรียกได้ว่าทำทานได้ง่ายและช่วยในการขับถ่ายได้ดี  วัตถุดิบไม่ยุ่งยากเลยเพียงแค่มีกล้วยน้ำหว้า หรือกล้วยหอม ฝานเป็นชิ้นเล็กๆตามใจชอบ ทานกับ โยเกิร์ต พร่องมันเนย ที่แคลอรี่ต่ำ  เพิ่มสีสันให้กับอาหารและสุขภาพด้วยการ โรยงาดำ หรือ โอ๊ตมีล ทานพร้อมกันจะอร่อยมากขึ้นค่ะ

เมนู ที่ 2  ร็อคเก็ตสลัดกับอกไก่       

เมนูนี้ ทำไม่ยากค่ะ เพียงแค่มี อกไก่ 1 ชิ้น นำมาทอดในกระทะร้อน อาจใช้เป็นน้ำมันมะกอก  จะได้ไม่มันมากและคอเลสเตอรอลน้อย พอสุกโดยด้วยพริกไทยดำ  นำมาตัดเป็นชิ้นพอดีคำ วางคู่กับผักร้อคเก็ต ที่ล้างเตรียมไว้ อาจจะจิ้มน้ำมันมะกอก หรือราดด้วยน้ำสลัดตามใจชอบนะคะ และอาจเพิ่มสีสันด้วยมะเขือเทศ ทานควบคู่กันค่ะ สำหรับน้ำสลัดในท้องตลาดมีให้เลือกเยอะแนะนะคะ แต่เพื่อสุขภาพ Praya by LB แนะนำว่าเลือกเป็นที่แคลรอลี่ต่ำ หรือเป็นน้ำสลัดแบบงาซอสโซยุ ก็มีวางขายทั่วไปค่ะ

เมนู ที่ 3 ยำปลาแซลมอนตะไคร้สด

วิธีทำ  นำปลาแซลมอนสด มาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ พอดีคำตามชอบ พักไว้ก่อนแล้วมาทำน้ำยำดังนี้ค่ะ ตำพริกและกระเทียมให้แหลก ปรุงรสด้วยมะนาว น้ำปลา น้ำตาล ชิมจนได้รสที่ชอบ แล้วน้ำปลาแซลมอนที่พักไว้มาคลุกเคล้าให้เข้ากัน ใส่มะกรูดหั่นฝอย ตะไคร้หั่นฝอย ตกแต่งด้วยใบโหระพาหอมแดงซอยและตะไคร้ซอยก็พร้อมเสริฟความหุ่นดีแล้วค่ะ พูดแล้ว Praya by LB ยังเปรี้ยวปาก

เป็นอย่างไรบ้างคะ  เมนูสุขภาพทั้ง 3 เมนู ที่ Praya by LB มานำเสนอในวันนี้ เราจัดมาให้ออเจ้าทั้งหลายเก็บไว้ทำรับประทาน จะได้หุ่นสวย หุ่นดี เป็นที่รักของพี่หมื่นตลอดไป และถ้าทานต่อเนื่องเป็นประจำ รับรองค่ะว่าคุณจะกลับมามีหุ่นที่สวย เพรียว อย่างที่คุณอยากได้ ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนค่ะ